۷ راهکار عملی برای کنترل خشم ۱٫قبل از صحبت کردن فکر کنید. در آن لحظه که کوهی از عصبانیت هستید گفتن جملاتی که به طور قطع بعداً از انها پشیمان می شوید، امری طبیعی است. پس قبل از صحبت کردن به خود زمان داده افکار خود را جمع آوری کنید به بقیه افراد درگیر نیز...
اختلالات خواب خواب یکی از نیازهای اصلی و ضروری انسان میباشد که فواید روحی و جسمی بسیارزیادی دارد، از جمله تقویت حافظه، کاهش استرس، افزایش تمرکز، کمک به ثابت نگهداشتن وزن و … بعضی از مردم به محض آنکه سرشان را روی بالشت می گذارند، به خواب فرومیروند ، اما برخی هم به خواب رفتنشان...
حواس پرتی چیست ؟ حواس پرتی نقطه مقابل تمرکز حواس میباشد. ” تمرکز حواس ، استعدادِثابت نگه داشتن توجه و دقت روی موضوع یا کاری است که به میل و اراده انتخاب شده است ، و مانع شدن از این که این دقت و توجه به موضوعات دیگری متوجه شود ” به تعبیر دیگر تمرکز...
راهکارهایی برای ارتباط مؤثر زوجین افکار و احساسات خود را با استفاده از ضمیر “من” بیان کنید. درباره ویژگی شخصیتی طرف مقابل کلی گویی نکنید. مثلاً: تو بی ملاحظه هستی ؛ تو تنبل هستی. در عوض بر رفتارها و اعمال خاص او تاکید کنید. مثلاً: من میخواهم در کارهای خانه کمک کنی؛ میخواهم به موقع...
خیلی از والدین نگران هستند و با یک غلط املاء یا با یک بار خواندن از روی متن، دست خط بد، فعالیت زیاد و بدو بدو کردن فرزندشان نگران میشوند که شاید مشکلی وجود داشته باشد و یا برعکس جمله ای که خیلی از والدین میگویند(بزرگ میشه خودش درست میشه). ولی این دسته از مشکلات...
نتایج بخشش خیانت بازسازی رابطه به حفظ و ماندگاری آن، با هم بودن و ثبات رابطه اشاره دارد. برخی از افراد برای روابط خود تلاش زیادی کرده اندو نمیخواهند چیزی را که به زحمت بدست می آورند براحتی بخاطر یک اشتباه از دست بدهند. بازسازی رابطه بر پایه بخشش پیامد مطلوبی است که برخی از...
